Was ist das optimale Warm-up? In dieser Episode von Fit-Happens gehen wir dieser Frage auf den Grund. Basierend auf einer umfassenden Meta-Analyse mit Daten von über 19'000 Teilnehmern präsentieren wir die eindeutigen Ergebnisse zum besten Warm-up. Ausserdem teilt Felix seine persönliche Warm-up-Routine und gibt praktische Tipps und Tricks, wie du sicherer und effektiver ins Training startest.
