In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die Deload-Phase – für viele ein Fremdwort, so wie damals für Felix in seiner Anfangsphase im Gym. Was bringt eine Deload-Phase, für wen ist sie geeignet, und weshalb kann deine Leistung nach einer solchen Phase gesteigert werden?
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Qualitative Studie zu Deload Phasen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9811819/
Quantitative Forschung zu Deload Phasen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10948666/
