In der heutigen Zeit gibt es eine Unmenge an Optionen, Koffein vor dem Sport zu konsumieren. Sei dies durch Pre-Workout, Energy-Drinks, Matcha oder Kaffee. Aber bringt dir dieser Koffeinschub auch effektiv ein besseres Training? Und gibt es ein Limit an Koffein pro Tag, das nicht überschritten werden sollte?
